簡單愛自己

簡單愛自己

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詹姆斯·彭納貝克(James Pennebaker)博士寫道:“在過去十年中,越來越多的研究表明,當個人撰寫有關情感經歷,重要的身心方面的文章,可以改善健康狀況……”

書寫可以改變一個人的生活,許多人無法透過相對昂貴的諮詢,和心理治療過程解決所有的心理問題,所以書寫療癒便成為更有效的替代方案。

這本書將幫助您透過簡單的書寫,將您生活中的擔心,遇到的問題,情緒困難,與生活計劃紀錄下來,使你重新成為你生活的主人,幫你改善生活中難以對抗的高壓,您將重新掌握情緒,並且自然而然的培養出愛自己的能力。

在科學研究中已顯示出,書寫能改善免疫功能,增進創造力與工作效率,解決抑鬱症,壓力與其他情緒困難。

使用本書,你將得到更輕易的得到:

1.愛自己的能力

2.照顧自己的情緒

3.管理並調適生活中的高壓

4.更精準的管理健康狀況

5.更直觀的對生活經驗進行反思

本書是您進行自我管理和自我療癒的最佳工具

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