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世上最有價值的陪伴是1顆同理心?

2020-12-05T09:04:04+00:00December 5th, 2020|Blog|

HI,我是小太陽,最近是否壓力比較大?(或是壓力從沒減輕過?)今天,我們來討論同理心這件事,和我最近的經歷。 當你正處於水深火熱的狀態時,你需要支持的力量時,你覺得你身邊的人給你的是支持的力量,還是把你壓的更沉的力量呢?而你的親密好友在水深水熱的狀態時,你給出的,又是怎樣的力量呢? 生命的強烈撞擊 幾乎快要四個月(202007~202011),我正經歷這樣的情況,在這個的裡面,我承接了不曾想像過的高壓,從前我總是跟神禱告,磨我,塑造我,讓我成為更好的人。 沒想到在經歷磨塑的過程,是多麼的可怕,多麼的難受,原先我不明白生命的磨塑是如此的辛苦,如果事先知道的話,會不會我不做這樣的禱告了? 生命果然是不能被太強烈的撞擊的,一直以來我不斷的強調,不斷的提示Self care(照顧自己)的重要,不論心靈還是身體,我們都要給自己適當的照顧。 這些日子,由於我換了工作內容(在同樣的單位),換了主管,在適應上出了很大的問題,不論是工作績效,與主管同事的相處,都是負成長。 我對自己充滿了失望,自責的感覺,甚至到達了”我希望所發生的一切不是真的”的程度。 這是某程度的解離現象,解離通常是因著一個人的心理上太壓力太辛苦,大腦產生的自我保護現象,在我們經歷巨大痛苦時,大腦會試圖保護我們。(大腦真的好重要,我們一定要好好珍惜,好好照顧它) 在我幾乎沒有力量再往前走,累攤躺在床上,眼淚沒辦法停下來,思考的事都黑暗沒有光線的時候,幸好有好多位好友努力的用”同理心”陪伴我。

認識自己的6種方法

2020-10-20T15:40:36+00:00October 20th, 2020|Blog|

前言 “認識自己是美好生活的開始” 你知道如果更你“了解自己”的時候,會怎樣嗎?  HI你好,我是小太陽Abi,如果你現在覺得對人生迷惘,你對認識自己很有興趣,那這個文章就是為你做的,我今天會告訴你,認識自己的7個好處 然後你就會更了解你是怎樣的一個人,了解自己真的很重要,我們一起來看認識自己的好處。 如果你想直接看影片,請點這裡👇 https://www.youtube.com/watch?v=1V2614Glp5Q&t=41s 認識自己的7個好處 1你會更得到幸福 如果你會可以告訴別人你是怎樣的人那你就會更快樂,你會更有機會實現你的願望,而且得到你想要的東西

7個調適負面情緒一定要會的方法

2020-09-29T05:50:45+00:00August 27th, 2020|Blog|

前言 每一次當我的負面情緒來的時候,我就好像掉進去黑洞一樣,完全沒辦法出來。 我發現有很多的好朋友,會跟我分享他跟我有一樣的困擾,所以我也特別希望今天的文章可以和你分享,要怎麼調適和照顧你心裡面那個,很強烈很可怕的負面情緒和感覺。 今天的文章,我會分享實際上可以幫我們,調適負面情緒的”7個”方法,來幫助你在心情很差很差,還有負面情緒湧上來時,不會再無助的任由它破壞你的”健康”和”人際關係”,還有你的”能量”。 如果你也常常經歷負面情緒的打擾,或你是正在經歷它,這個文章是為你而寫的喲! 它們可以幫你照顧你的心情,和你的情緒小宇宙哦! 如果你喜歡看影片,也可以直接看影片喲! https://youtu.be/mG0hmrOyR1E 自動化反應

拒絕別人,卻不會內疚的7個方法

2020-08-07T14:33:58+00:00August 6th, 2020|Blog, Self Care|

拒絕別人,卻不會內疚的7個方法 前言 我今天分享七個拒絕別人,但卻不會覺得內疚的方法。 通常,我們拒絕別人會覺得內疚,因為我們會怕她覺得難過。那其實,你也要想一下,如果我拒絕他,他就要再去找別人,尋求別人的協助,或是他要另外找方法來解決事情,你就會發現,你拒絕他是給他成長的機會,也是讓他學會處理事情,解決問題的機會。 如果有路上有人跟你推銷東西,有人打電話跟你推銷產品,或是你的家人朋友想要拜託你做事情,但是你不方便,或你不想做,這時候可以怎麼辦呢? 本篇文章,我會跟你分享七個拒絕別人,但卻不會覺得內疚的方法。 我們不好意思拒絕別人,通常是因為怕他受傷,如果我怕他受傷,甚至我們還會想像,如果我拒絕他,他會不會不開心,或很不爽。他會不會生我的氣,或是來報復我,或對我做很可怕的事情,有時候我們會不小心往負面的方向去想像,就會猶豫我到底可以拒絕他嗎?或是我該答應呢? 如果你學會這7個方法後,你就不用常常勉強自己,去做你其實根本不想做的事情,或是做你沒有那麼喜歡做的事情。 1.提供替代方案

【2020】7個最簡單Self Care的方法(自我照顧)

2020-08-07T04:37:39+00:00July 27th, 2020|Blog, Self Care|

7個Self care最簡單的方法 前言 這個文章要分享的主題,是如何用Self care的方法,照顧你的健康,我用self care的方法,照顧我的健康,管理我的生活,讓我生病長達13年的身體,越來越漸入佳境,如果你把我今天跟你分享的方法,運用在你的生活中,你也可以幫助你提升自己的生活的品質,還有對自己生活的滿意度。 Self care tip1

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