Abi Self Care

六個組成自我的因素

1 你的價值觀                                                                                                                        

例如“你覺得幫助他人很快樂”，

你覺得要有責任感

你覺得每個人都是平等的 每個人都要互相愛護

有研究說，思考和把你的價值觀寫出來，可以讓你的心理會更健康。你的價值觀也會為你帶來很強大的動力哦

他可以讓你就算很累很累的時候

卻還能繼續前進，如果你想要激勵自己更有動力，先了解自己的價值觀。那我的價值觀是什麼呢，我相信愛能勝過一切失敗，不論失敗多少次，我還是相信愛，我相信我們一生的努力，都是為了追求愛和得到愛

2 你的興趣

“興趣”包括你的熱情，你特別感興趣的事，你要弄清楚自己的興趣，你可以問自己這個問題：你都會注意什麼？你會對什麼好奇?什麼事會讓你特別容易集中精神。這個，就是你的熱情。例如，我就小就很喜歡寫日記，寫信，我覺得只寫東西，能讓我找到心靈的安慰，我一直希望有一天我能當作家，然後現在我成為個人品牌的創作者，我在創作的方面，發展我的熱情。那你呢 你最喜歡做的事是什麼，留言讓我知道一下。

3 氣質  

“氣質”就是你”天生”的喜好。你是喜歡和自己相處的內向類型）還是你是喜歡在和人相處來恢復能量的外向類型呢？

你是很會規劃，還是很自由自在的人？你會跟著感覺走，或你是根據事實做決定呢？你喜歡注重細節，還是喜歡創意發想呢

知道這些問題的答案，也可以幫助你更認識自己哦

4 認識你的生理時鐘怎麼運作

你是早睡早起的人，還是越晚越有靈感的人呢？你的能量在一天中的什麼時候，是你的最高峰？你可以在你狀態最好的時，更多安排重要的事和活動

和你的生理時鐘配合，你的生活會更加愉快更輕鬆而且有效率哦。 

5 發現你的使命和有意義的目標 

“你一生中最有意義的事情是什麼？

從小，我爸很少關心我，我的後母還常常跟我說，如果沒有我該有多好，我長大的過程，常常覺得我的出生是一個錯誤，我過的很痛苦

後來我可以決定我的人生的時候，我覺得對我最有意義的事，是為這個世界帶來愛和溫暖

請問自己一個相同的問題：“你一生中最有意義的事件是什麼？” 你會發現你要往哪裡走，你會找到工作上和生活滿意的線索哦~

6 認識你的優勢                                                                                                                    

“優勢”是包括能力，技能和才能，還有你的的品格，例如忠心，誠實，堅持，熱愛學習，重視公平這些。了解你自己的優勢是自信的基礎；無法承認自己的優點會讓你比較難有自信

傾聽，稱讚，和關注，懂得這些技巧是你的優勢所在。

那，了解自己的弱點，可以幫助你對自己和對別人誠實，什麼你做的到，什麼做不到，不要勉強，你可以決定怎麼解決這些弱點， 也可以選擇專注你的優點就好。

結語

真實的做自己很難，因為你一直在進步，而且這個社會的價值觀，也常常和你價值觀產生衝突。對於我們所有人來說，做自己，真的是用說的比較簡單。

但是當你發現自己的“重要部份”是什麼的時候，你會覺得超級興奮，開始認識自己的行動，會讓你更有能量，而且也可以節省你的能量。

你會變得更自由和更強大，因為你不會再所謂的“應該”綁住, 而是每天，你都在做你真正會感到開心的事

不要管別人怎麼想，因為每個人都是以他自己為中心。每個人都是花最多的時間，在關注和他自己有關的一切，你也要關心你自己。